Dein Rückbildungskurs in Villingen-Schwenningen – mit Herz & Vicky
Fit werden, Beckenboden stärken und andere Mamas treffen. Dein Rückbildungs-Training im Schwarzwald-Baar-Kreis, Rottweil & Hegau.
Willkommen bei MamiWorkoutVS – Schön, dass du da bist!
Du hast in den letzten Monaten Unglaubliches geleistet. Dein Körper hat ein kleines Wunder vollbracht. Aber fühlst du dich vielleicht noch nicht wieder ganz wie du selbst? Zwickt der Rücken vom vielen Tragen? Fühlt sich die Körpermitte noch instabil an?
Keine Sorge, das ändern wir gemeinsam. Ich bin Vicky, und ich hole dich genau da ab, wo du gerade stehst. Bei mir geht es nicht um "Höher, Schneller, Weiter", sondern um Dich. Um deine Gesundheit, deine Rückbildung und deine kleine Auszeit vom Mama-Alltag.
Meine Herangehensweise
- Kein „One‑size‑fits‑all“: Jedes Training wird individuell auf deinen aktuellen Zustand abgestimmt
- Fokus auf Funktion & Alltag: Übungen, die du im Mama‑Alltag spürst und die dich mobil und belastbar machen
- Sicherheit & Vertrauen: wissenschaftlich fundierte Methoden, Bewegung als Teil der Heilung
Meine Vision:
Moderne Rückbildung – frei von Verboten, voller Stärke
Meine Vision ist es, Frauen nach der Geburt zurück in ihre Kraft zu begleiten – mit einem Training, das aufklärt, stärkt und ihnen endlich das Vertrauen in ihren Körper zurückgibt.
Ich möchte Schluss machen mit Rückbildung, die nur aus Verboten, alten Regeln und Halbwissen besteht.
Kein „Du darfst nicht springen“, „Kein Sport vor X Wochen“, „Nur diese eine Übung“ – sondern individuelle Rückbildung, die dich sieht und stärkt.
Mein Ziel:
Frauen stark machen – körperlich, mental und fachlich.
Denn Rückbildung ist nicht das Ende, sondern der Anfang von allem, was du (wieder) tun willst.
Belastung statt Schonung
Bewegung statt Angst
Aufklärung statt Unsicherheit
Jede Frau hat das Recht auf evidenzbasiertes, funktionelles und selbstbestimmtes Rückbildungstraining.
Ich möchte, dass Frauen sich nicht kleinhalten lassen – weder von ihrem Beckenboden noch von alten Glaubenssätzen.
Dein Kurs: Fit & Stark nach der Geburt
Gemeinsam machen wir dich wieder fit für den Alltag mit Baby. Mein Rückbildungskurs bei MamiWorkoutVS ist speziell konzipiert, um deine Muskulatur sicher und effektiv wieder aufzubauen.
Beckenboden-Power
Wir stärken deine Basis, damit du dich wieder sicher im Alltag bewegen kannst.
Rektusdiastase-Check
Wir schauen uns individuell deine Situation an und helfen deinem Körper bei einer effektiven Rückbildung.
Ganzkörper-Training
Straffung für Bauch, Beine und Po – aber gesund!
Wann und Wo?
Unsere Kurse finden zentral in Villingen-Schwenningen statt – perfekt erreichbar auch wenn du aus Rottweil, Bad Dürrheim, Trossingen oder dem Hegau kommst.
- Kursdauer: 8 Einheiten (Der ideale Zeitraum für echte Ergebnisse)
- Start: Wir starten regelmäßig neue Kurse. Schreib mir einfach!
- Atmosphäre: Kleinere Gruppen, persönliche Betreuung durch mich (Vicky), kein anonymes Fitnessstudio-Feeling.
Wer ist eigentlich Vicky?
Ich bin mehr als nur deine Trainerin. Ich bin deine Motivatorin, deine Technik-Kontrolleurin und dein größter Fan auf dem Weg zurück zur Fitness. Hier im Schwarzwald-Baar-Kreis habe ich mir mit MamiWorkoutVS einen Herzenswunsch erfüllt: Einen Ort zu schaffen, an dem Mamas ohne Druck, aber mit viel Spaß und Fachwissen trainieren können. Ich achte penibel darauf, dass du die Übungen richtig ausführst – denn Qualität geht vor Quantität.